Što je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)? Kognitivno-bihevioralna terapija ili misaono-ponašajna terapija jest terapija koja je usmjerena na to kako razmišljate (vaše „kognicije“) i kako se ponašate. Usmjerena je na sadašnjost, a manje na ranija iskustva iz djetinjstva. Ključna postavka kognitivne terapije jest da situacija sama po sebi ne utječe na osjećaje, nego su osjećaji određeni interpretacijom …
Što je mentalno zdravlje, a što mentalna higijena? Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) definirala je mentalno zdravlje kao stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s normalnim životnim stresom, može raditi produktivno i plodno te je sposoban pridonositi zajednici (WHO; 2001). Zdravlje predstavlja kompletno fizičko, mentalno i socijalno blagostanje, a ne samo …
Što je mentalno zdravlje, a što mentalna higijena? Read More »
Mindfulness vs. Meditacija? Jedna od najčešćih pogrešnih shvaćanja jest da je puna svjesnost isto što i meditacija. Važno je napomenuti da vježbanje pune svjesnosti ne zahtijeva poznavanje meditacije u formalnom smislu, međutim, neke karakteristike meditacije su svakako u skladu s usmjeravanjem pažnje na sadašnji trenutak. Kapacitet za povećanjem življenja u sadašnjem trenutku može se izgraditi …
Mitovi o mindfulness-u Unatoč znanstveno dokazanim dugoročnim učincima meditacije usmjerene svjesnosti, na fizičko i mentalno zdravlje općenito, postoje ljudi koji su još uvijek pomalo oprezni kada čuju riječ „meditacija“. Stoga vas želim upoznati s najčešćim mitovima o mindfulness meditaciji: MIT 1: Mindfulness je „religija“ (i to najčešće iz budizma) Istina je kako je meditacija usmjerene …