Mindfulness vs. Meditacija?

Jedna od najčešćih pogrešnih shvaćanja jest da je puna svjesnost isto što i meditacija. Važno je napomenuti da vježbanje pune svjesnosti ne zahtijeva poznavanje meditacije u formalnom smislu, međutim, neke karakteristike meditacije su svakako u skladu s usmjeravanjem pažnje na sadašnji trenutak. Kapacitet za povećanjem življenja u sadašnjem trenutku može se izgraditi pomoću bilo kakve aktivnosti tijekom koje osoba namjerno usmjerava pažnju na to iskustvo sa stavom otvorenosti i neosuđivanja. Ideja je da osoba s vremenom nauči imati svjesnost o nečemu radije nego da automatski reagira na nešto, čak i kada su u pitanju unutarnja doživljavanja (misli, emocije i tjelesne senzacije) što ujedno predstavlja i najveći izazov.